Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լորամրգի լոբի հում
  5. Compare
  6. Լորամրգի լոբի հում vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորամրգի լոբի հում vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +627.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1456.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +830.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +223.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +896.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորամրգի լոբի հում Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Folate, total 604µg 7µg 149%
Բջջանյութ(Fiber) 24.7g 0g 99%
Պղինձ 0.794mg 0.051mg 83%
Երկաթ 5mg 0.1mg 61%
Վիտամին B1 0.747mg 0.03mg 60%
Մանգան 0.92mg 0.014mg 39%
Սպիտակուցներ 23.03g 3.86g 38%
Ֆոսֆոր 372mg 115mg 37%
Մագնեզիում 156mg 12mg 34%
Կալիում 1332mg 183mg 34%
Ցինկ 3.63mg 0.39mg 29%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Վիտամին B6 0.309mg 0.042mg 21%
Սելեն 12.7µg 2.3µg 19%
Ածխաջրեր 60.05g 17.75g 14%
Կալորիականություն 335kcal 112kcal 11%
Վիտամին B3 1.455mg 0.146mg 8%
Վիտամին B5 0.748mg 0.368mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.316g 1.886g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Նատրիում 6mg 95mg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 0.113g 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Վիտամին A 0µg 25µg 3%
Ճարպեր 1.23g 3.03g 3%
Կալցիում 127mg 146mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106g 0.875g 2%
Վիտամին B2 0.213mg 0.195mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 17.75g N/A
Շաքար 17.75g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.969mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 1.017mg 0.234mg 0%
Լեյցին 1.838mg 0.378mg 0%
Լիզին 1.58mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.245mg 0.186mg 0%
Վալին 1.205mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.641mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +496.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +262.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +500.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +366.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +725.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: