Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Լորի ձու
  5. Compare
  6. Լորի ձու vs. Quail, cooked, total edible

Համեմատել Լորի ձու և Quail, cooked, total edible սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորի ձու vs Quail, cooked, total edible infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 19% 166% 197% 85% 120% 6.8% 0% 119%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +854.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 52% 22% 21% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.7% 23% 14% 3% 55% 69% 149% 0% 143% 45% 11% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորի ձու Quail, cooked, total edible DV% diff.
Խոլեստերին 844mg 86mg 253%
Պղինձ 0.062mg 0.592mg 59%
Վիտամին B12 1.58µg 0.36µg 51%
Վիտամին B3 0.15mg 7.92mg 49%
Վիտամին B2 0.79mg 0.3mg 38%
Վիտամին B6 0.15mg 0.62mg 36%
Choline, total 263.4mg 65.9mg 36%
Վիտամին B5 1.761mg 35%
Սպիտակուցներ 13.05g 25.1g 24%
Սելեն 32µg 21.8µg 19%
Ցինկ 1.47mg 3.1mg 15%
Folate, total 66µg 6µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324g 3.487g 14%
Երկաթ 3.65mg 4.43mg 10%
Վիտամին A 156µg 70µg 10%
Ֆոսֆոր 226mg 279mg 8%
Վիտամին B1 0.13mg 0.22mg 8%
Վիտամին D 55 IU 8 IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0.2µg 6%
Ճարպեր 11.09g 14.1g 5%
Կալցիում 64mg 15mg 5%
Նատրիում 141mg 52mg 4%
Կալորիականություն 158kcal 227kcal 3%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Վիտամին E 1.08mg 0.7mg 3%
Վիտամին K 0.3µg 4.2µg 3%
Մագնեզիում 13mg 22mg 2%
Կալիում 132mg 216mg 2%
Մանգան 0.038mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.557g 3.955g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324g 4.891g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.41g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.41g 0g 0%
Շաքար 0.4g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.209mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.816mg 0%
Լեյցին 1.146mg 0%
Լիզին 0.881mg 0%
Մեթիոնին 0.421mg 0%
Ֆենիլալանին 0.737mg 0%
Վալին 0.94mg 0%
Հիստիդին 0.315mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.035g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.41 գ
Ջուր: 74.35 գ
Այլ: 1.1 գ
25% 14% 60%
Սպիտակուցներ: 25.1 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ
32% 40% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.955 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.891 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.487 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +163.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients
  2. Quail, cooked, total edible - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: