Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լուծվող սուրճ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լուծվող սուրճ vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1875%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +633.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.34 գ
Ջուր: 99.09 գ
Այլ: 0.47 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7560%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +491.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.002 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128150%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լուծվող սուրճ Սպրեդ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լուծվող սուրճ Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.12µg 47%
Նատրիում 4mg 1013mg 44%
Հագեցած ճարպ 0.002g 5.977g 27%
Ճարպեր 0g 17.34g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.584g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.002g 2.565g 17%
Սելեն 0.1µg 9.7µg 17%
Սպիտակուցներ 0.1g 7.66g 15%
Վիտամին B1 0mg 0.172mg 14%
Պղինձ 0.011mg 0.13mg 13%
Խոլեստերին 0mg 38mg 13%
Վիտամին E 0mg 1.74mg 12%
Կալորիականություն 2kcal 235kcal 12%
Choline, total 62.3mg 11%
Վիտամին B2 0.001mg 0.134mg 10%
Ցինկ 0.01mg 1.02mg 9%
Երկաթ 0.04mg 0.79mg 9%
Վիտամին B6 0mg 0.12mg 9%
Վիտամին B5 0.001mg 0.43mg 9%
Վիտամին B3 0.236mg 1.73mg 9%
Ֆոսֆոր 3mg 59mg 8%
Կոֆեին 26mg 0mg 7%
Ածխաջրեր 0.34g 11.94g 4%
Վիտամին A 0µg 26µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Կալիում 30mg 110mg 2%
Կալցիում 4mg 12mg 1%
Folate, total 0µg 2µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին K 0µg 1.6µg 1%
Մագնեզիում 4mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.34g 11.74g N/A
Մանգան 0.015mg 0.026mg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0%
Լիզին 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0%
Վալին 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լուծվող սուրճ Սպրեդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Լուծվող սուրճ
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
2%
Լուծվող սուրճ
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ is lower in Նատրիում (difference - 1009mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.975g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լուծվող սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: