Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Լցոնված ձուկ
  5. Compare
  6. Լցոնված ձուկ vs. Բաթաթ

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +306.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +270.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +253.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2525.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.061mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 27µg 709µg 76%
Վիտամին B12 0.84µg 0µg 35%
Երկաթ 2.48mg 0.61mg 23%
Նատրիում 524mg 55mg 20%
Սելեն 10.5µg 0.6µg 18%
Սպիտակուցներ 9.07g 1.57g 15%
Վիտամին B5 0.2mg 0.8mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Վիտամին B6 0.08mg 0.209mg 10%
Մանգան 0.073mg 0.258mg 8%
Կալիում 91mg 337mg 7%
Պղինձ 0.195mg 0.151mg 5%
Ցինկ 0.82mg 0.3mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Ֆոսֆոր 73mg 47mg 4%
Մագնեզիում 9mg 25mg 4%
Ածխաջրեր 7.41g 20.12g 4%
Ճարպեր 1.73g 0.05g 3%
Վիտամին B3 1mg 0.557mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.412g 0.018g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 0.001g 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Folate, total 3µg 11µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 0.014g 2%
Վիտամին C 0.8mg 2.4mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին B1 0.065mg 0.078mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Կալցիում 23mg 30mg 1%
Կալորիականություն 84kcal 86kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Վիտամին B2 0.059mg 0.061mg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.842mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0.089mg 0%
Վալին 0.548mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +477.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3360%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.5%
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1935.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: