Համեմատել Խաղող և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +737.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 29.698g | 134% |
| Ճարպեր | 0.35g | 33.49g | 51% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.435mg | 44% |
| Մանգան | 0.718mg | 1.5mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 9g | 32% |
| Երկաթ | 0.29mg | 2.43mg | 27% |
| Սելեն | 0.1µg | 10.1µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 113mg | 15% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 354kcal | 14% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 0.2µg | 12% |
| Ցինկ | 0.04mg | 1.1mg | 10% |
| Մագնեզիում | 5mg | 32mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.3mg | 6% |
| Folate, total | 4µg | 26µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 3.33g | 5% |
| Կալիում | 191mg | 356mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.054mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 1.425g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.54mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.366g | 2% |
| Վիտամին C | 4mg | 3.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 15.23g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 5.6mg | 12.1mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 149g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 6.23g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 16.25g | 6.23g | N/A |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.017mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9468.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10078.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.8% |
