Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Խաղողի թուփ
  5. Compare
  6. Խաղողի թուփ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Խաղողի թուփ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
8
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +313%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Խաղողի թուփ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +313%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
7
:
3
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1375950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.7%
Խաղողի թուփ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1375950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
3
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.3%
հավասար Ածխաջրեր - 17.49
հավասար Ջուր - 79.25
Խաղողի թուփ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.3%
հավասար Ածխաջրեր - 17.49
հավասար Ջուր - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2435.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
Խաղողի թուփ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2435.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 15.39g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 5.6g 2.05g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.09g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 17.49g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 93kcal 77kcal Խաղողի թուփ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 6.3g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 11g 2.1g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 12mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.81mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 23mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 57mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 9mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.67mg 0.3mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.11mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.2mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.4µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 2IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 0µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.01mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.04mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.354mg 0.032mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 1.061mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.4mg 0.298mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 15µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 2µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.002g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.042g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 5.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.311g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: