Համեմատել Խաղողի թուփ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1331% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1042% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +529.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.855mg | 0.25mg | 113% |
| Վիտամին A | 1376µg | 370µg | 112% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.029mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 1.3g | 39% |
| Կալցիում | 363mg | 36mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.09mg | 24% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.86mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.08mg | 21% |
| Մագնեզիում | 95mg | 13mg | 20% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 126.3µg | 15% |
| Վիտամին E | 2mg | 0.22mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 0.375mg | 12% |
| Folate, total | 83µg | 38µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 29mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 1.36g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 0.082g | 7% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 2.87g | 5% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 15kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.18mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.15g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին C | 11.1mg | 9.2mg | 2% |
| Կալիում | 272mg | 194mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.134mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 28mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.02g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 667g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | 0.78g | N/A |
| Choline, total | 12.8mg | 13.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +503.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1198.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
