Համեմատել Խավարծիլ և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +753.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 250µg | 184% |
| Վիտամին C | 8mg | 43mg | 39% |
| Վիտամին A | 5µg | 160µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.129mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 60mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.12mg | 7% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.077mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.09mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.5g | 5% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.31mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.3g | 3% |
| Կալցիում | 86mg | 120mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 21mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 41mg | 2% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.244mg | 2% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 11kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 1.29g | 1% |
| Կալիում | 288mg | 330mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 0.79g | N/A |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Շաքար | 1.1g | 0.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.166mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.6% |
հավասար
Ջուր
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.1% |
