Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավարծիլ և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավարծիլ vs Նարինջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +684%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 14
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +684%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.282
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.282

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.94
հավասար Ջուր - 86.75
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.94
հավասար Ջուր - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +296%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +296%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավարծիլ Նարինջ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավարծիլ Նարինջ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.74g 9.35g Նարինջ
Սպիտակուցներ 0.9g 0.94g Նարինջ
Ճարպեր 0.2g 0.12g Խավարծիլ
Ածխաջրեր 4.54g 11.75g Նարինջ
Կալորիականություն 21kcal 47kcal Նարինջ
Շաքար 1.1g 9.35g Խավարծիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.4g Նարինջ
Կալցիում 86mg 40mg Խավարծիլ
Երկաթ 0.22mg 0.1mg Խավարծիլ
Մագնեզիում 12mg 10mg Խավարծիլ
Ֆոսֆոր 14mg 14mg
Կալիում 288mg 181mg Խավարծիլ
Նատրիում 4mg 0mg Նարինջ
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Խավարծիլ
Պղինձ 0.021mg 0.045mg Նարինջ
Մանգան 0.196mg 0.025mg Խավարծիլ
Սելեն 1.1µg 0.5µg Խավարծիլ
Վիտամին A 102IU 225IU Նարինջ
Վիտամին A, RAE 5µg 11µg Նարինջ
Վիտամին E 0.27mg 0.18mg Խավարծիլ
Վիտամին C 8mg 53.2mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.02mg 0.087mg Նարինջ
Վիտամին B2 0.03mg 0.04mg Նարինջ
Վիտամին B3 0.3mg 0.282mg Խավարծիլ
Վիտամին B5 0.085mg 0.25mg Նարինջ
Վիտամին B6 0.024mg 0.06mg Նարինջ
Folate, total 7µg 30µg Նարինջ
Վիտամին K 29.3µg 0µg Խավարծիլ
Տրիպտոֆան 0.009mg Նարինջ
Տրեոնին 0.015mg Նարինջ
Իզոլեյցին 0.025mg Նարինջ
Լեյցին 0.023mg Նարինջ
Լիզին 0.047mg Նարինջ
Մեթիոնին 0.02mg Նարինջ
Ֆենիլալանին 0.031mg Նարինջ
Վալին 0.04mg Նարինջ
Հիստիդին 0.018mg Նարինջ
Հագեցած ճարպ 0.053g 0.015g Նարինջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.023g Խավարծիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099g 0.025g Խավարծիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավարծիլ Նարինջ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խավարծիլ
24%
Նարինջ
Mineral Summary Score
12%
Խավարծիլ
7%
Նարինջ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food is richer in vitamins?
Նարինջ
Նարինջ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Շաքար (difference - 8.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: