Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Խավիար
  5. Համեմատել
  6. Խավիար vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Խավիար և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +698.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +669.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +860.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +190.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3482%
հավասար Ֆոսֆոր ~367mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 44% 90% 38% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +27000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +812%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Pigeon pea raw DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0µg 833%
Խոլեստերին 588mg 0mg 196%
Պղինձ 0.11mg 1.057mg 105%
Սելեն 65.5µg 8.2µg 104%
Folate, total 50µg 456µg 102%
Choline, total 490.9mg 89%
Երկաթ 11.88mg 5.23mg 83%
Մանգան 0.05mg 1.791mg 76%
Նատրիում 1500mg 17mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Վիտամին B5 3.5mg 1.266mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.814g 44%
Վիտամին B1 0.19mg 0.643mg 38%
Կալիում 181mg 1392mg 36%
Վիտամին B2 0.62mg 0.187mg 33%
Վիտամին A 271µg 1µg 30%
Մագնեզիում 300mg 183mg 28%
Ճարպեր 17.9g 1.49g 25%
Ածխաջրեր 4g 62.78g 20%
Վիտամին B3 0.12mg 2.965mg 18%
Հագեցած ճարպ 4.06g 0.33g 17%
Ցինկ 0.95mg 2.76mg 16%
Վիտամին D 117 IU 0 IU 15%
Վիտամին D 2.9µg 0µg 15%
Կալցիում 275mg 130mg 15%
Վիտամին E 1.89mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 0.012g 12%
Սպիտակուցներ 24.6g 21.7g 6%
Կալորիականություն 264kcal 343kcal 4%
Վիտամին B6 0.32mg 0.283mg 3%
Ֆոսֆոր 356mg 367mg 2%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Protein per 100 calories 9.3g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 107kcal 158kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 4g 47.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0.785mg 0%
Լեյցին 2.133mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.834mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 1.858mg 0%
Վալին 1.263mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1469.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +809.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: