Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +651.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +256%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +254.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +903.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Բիսկվիտ DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0.37µg 818%
Խոլեստերին 588mg 170mg 139%
Երկաթ 11.88mg 1.58mg 129%
Choline, total 490.9mg 89%
Սելեն 65.5µg 18.5µg 85%
Մագնեզիում 300mg 9mg 69%
Վիտամին B5 3.5mg 0.546mg 59%
Նատրիում 1500mg 228mg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.649g 45%
Ֆոսֆոր 356mg 100mg 37%
Սպիտակուցներ 24.6g 7.3g 35%
Վիտամին B2 0.62mg 0.301mg 25%
Կալցիում 275mg 42mg 23%
Վիտամին A 271µg 77µg 22%
Ճարպեր 17.9g 4.3g 21%
Վիտամին B6 0.32mg 0.059mg 20%
Ածխաջրեր 4g 57.7g 18%
Վիտամին D 117IU 15%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 15%
Վիտամին E 1.89mg 13%
Հագեցած ճարպ 4.06g 1.301g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 1.576g 8%
Վիտամին B3 0.12mg 1.204mg 7%
Պղինձ 0.11mg 0.056mg 6%
Մանգան 0.05mg 0.167mg 5%
Վիտամին B1 0.19mg 0.159mg 3%
Ցինկ 0.95mg 0.59mg 3%
Folate, total 50µg 39µg 3%
Կալորիականություն 264kcal 297kcal 2%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Կալիում 181mg 141mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4g 57.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0.35mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0.59mg 0%
Լիզին 1.834mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.374mg 0%
Վալին 1.263mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0.015g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +237%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1041%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: