Համեմատել Խավիար և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +8520.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10970.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 271µg | 30000µg | 3303% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 250µg | 1236% |
| Վիտամին D | 117 IU | 10000 IU | 1235% |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0mg | 149% |
| Ճարպեր | 17.9g | 100g | 126% |
| Սելեն | 65.5µg | 0µg | 119% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 46.711g | 105% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 22.541g | 101% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 22.608g | 84% |
| Մագնեզիում | 300mg | 0mg | 71% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0mg | 70% |
| Նատրիում | 1500mg | 0mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 0mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 0g | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0mg | 48% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 902kcal | 32% |
| Կալցիում | 275mg | 0mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 16% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Folate, total | 50µg | 0µg | 13% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0mg | 12% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0mg | 9% |
| Խոլեստերին | 588mg | 570mg | 6% |
| Կալիում | 181mg | 0mg | 5% |
| Մանգան | 0.05mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 38g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.133mg | 0% | |
| Լիզին | 1.834mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0% | |
| Վալին | 1.263mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 6.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 10.968g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
100 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +458.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.541 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +908.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.4% |
