Համեմատել Խմոր և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +157.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.523mg | 16% |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.71mg | 15% |
| Մեթիոնին | 153mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.3mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.039mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 8.6g | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 91mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 1.961g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.42g | 4.3g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 20mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 84mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 4.352mg | 3% |
| Folate, total | 123µg | 113µg | 3% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.135mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.962g | 2% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 50.2g | 1% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.9mg | 1% |
| Նատրիում | 602mg | 574mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.559mg | 1% |
| Սելեն | 28.6µg | 27.9µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 14.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Կալորիականություն | 272kcal | 277kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 47g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.452mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 0.834g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.231mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.38mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
հավասար
Ջուր
~34.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +441.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.834g
