Համեմատել Խմոր և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +85% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.523mg | 16% |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.71mg | 15% |
| Մեթիոնին | 153mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.3mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.039mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 8.6g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 1.961g | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 91mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Folate, total | 123µg | 113µg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 20mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 84mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.42g | 4.3g | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 4.352mg | 3% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.135mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.962g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 14.8mg | 1% |
| Նատրիում | 602mg | 574mg | 1% |
| Սելեն | 28.6µg | 27.9µg | 1% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.559mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 50.2g | 1% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 277kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 47g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.452mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 0.834g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.231mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.38mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
հավասար
Ջուր
~34.8g
հավասար
Այլ
~2.1գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +441.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.834g
