Համեմատել Խմոր և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +463.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2228.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 22.228g | 142% |
| Ճարպեր | 2.42g | 38.5g | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.323mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 5.502g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 8.828g | 21% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Folate, total | 123µg | 55µg | 17% |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.6mg | 16% |
| Նատրիում | 602mg | 253mg | 15% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 558kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.258mg | 13% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 16.3µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 7.4g | 7% |
| Սելեն | 28.6µg | 24.5µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.019mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 60mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 3.8mg | 6% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.54mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 16mg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 10mg | 4% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.115mg | 4% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.495mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 45.7g | 2% |
| Կալիում | 117mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.55mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 0.75g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Choline, total | 8mg | 6.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0% | |
| Վալին | 0.312mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1490.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2338.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2499.8% |
