Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Butterbur սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Butterbur infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +250.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.1%
հավասար Կալիում ~655mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +356%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +44.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Butterbur DV% diff.
Երկաթ 6.65mg 0.1mg 82%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 56%
Մանգան 0.96mg 0.274mg 30%
Folate, total 109µg 10µg 25%
Պղինձ 0.301mg 0.103mg 22%
Կալցիում 317mg 103mg 21%
Վիտամին B6 0.336mg 0.096mg 18%
Մագնեզիում 91mg 14mg 18%
Վիտամին A 146µg 3µg 16%
Վիտամին B5 0.804mg 0.032mg 15%
Հագեցած ճարպ 2.838g 13%
Վիտամին C 21.8mg 31.5mg 11%
Վիտամին B2 0.152mg 0.02mg 10%
Ճարպեր 5.86g 0.04g 9%
Ֆոսֆոր 66mg 12mg 8%
Ցինկ 0.93mg 0.16mg 7%
Ածխաջրեր 20.7g 3.61g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 6%
Սպիտակուցներ 3.31g 0.39g 6%
Կալորիականություն 131kcal 14kcal 6%
Վիտամին B3 0.912mg 0.2mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 3%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին B1 0.036mg 0.02mg 1%
Նատրիում 26mg 7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 3.61g N/A
Կալիում 668mg 655mg 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0%
Լեյցին 0.249mg 0%
Լիզին 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0%
Վալին 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +748.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +473.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: