Համեմատել Խնկունի և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +470.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +488.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +490.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +581.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 339% | |
| Երկաթ | 6.65mg | 1.13mg | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 4g | 40% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.051mg | 28% |
| Վիտամին A | 146µg | 380µg | 26% |
| Folate, total | 109µg | 16µg | 23% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.51mg | 20% |
| Կալցիում | 317mg | 141mg | 18% |
| Մագնեզիում | 91mg | 21mg | 17% |
| Կալիում | 668mg | 117mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.128mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.047g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.218mg | 12% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.72g | 8% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.23mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 33kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 5.65g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 32mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.173g | 5% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 18.2mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.106mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.026g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 0.575mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 2.71g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 303g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 1.65g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Նատրիում | 26mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.086mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.028mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +713.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +420.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
