Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +186%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +598.3%
հավասար Պղինձ - 0.32
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +186%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +598.3%
հավասար Պղինձ - 0.32

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.033
հավասար Վիտամին B2 - 0.137
հավասար Folate, total - 112
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.033
հավասար Վիտամին B2 - 0.137
հավասար Folate, total - 112

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.3%
հավասար Ածխաջրեր - 19.22
հավասար Ջուր - 70.78
հավասար Այլ - 2.54
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.3%
հավասար Ածխաջրեր - 19.22
հավասար Ջուր - 70.78
հավասար Այլ - 2.54

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Fireweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Fireweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 8.62g Fireweed
Սպիտակուցներ 3.31g 4.71g Fireweed
Ճարպեր 5.86g 2.75g Խնկունի
Ածխաջրեր 20.7g 19.22g Խնկունի
Կալորիականություն 131kcal 103kcal Խնկունի
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 10.6g Խնկունի
Կալցիում 317mg 429mg Fireweed
Երկաթ 6.65mg 2.4mg Խնկունի
Մագնեզիում 91mg 156mg Fireweed
Ֆոսֆոր 66mg 108mg Fireweed
Կալիում 668mg 494mg Խնկունի
Նատրիում 26mg 34mg Խնկունի
Ցինկ 0.93mg 2.66mg Fireweed
Պղինձ 0.301mg 0.32mg Fireweed
Մանգան 0.96mg 6.704mg Fireweed
Սելեն 0.9µg Fireweed
Վիտամին A 2924IU 3598IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 146µg 180µg Fireweed
Վիտամին C 21.8mg 2.2mg Խնկունի
Վիտամին B1 0.036mg 0.033mg Խնկունի
Վիտամին B2 0.152mg 0.137mg Խնկունի
Վիտամին B3 0.912mg 4.674mg Fireweed
Վիտամին B5 0.804mg 1.356mg Fireweed
Վիտամին B6 0.336mg 0.632mg Fireweed
Folate, total 109µg 112µg Fireweed
Տրիպտոֆան 0.051mg Խնկունի
Տրեոնին 0.136mg Խնկունի
Իզոլեյցին 0.136mg Խնկունի
Լեյցին 0.249mg Խնկունի
Լիզին 0.143mg Խնկունի
Մեթիոնին 0.047mg Խնկունի
Ֆենիլալանին 0.169mg Խնկունի
Վալին 0.165mg Խնկունի
Հիստիդին 0.066mg Խնկունի
Հագեցած ճարպ 2.838g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g Խնկունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g Խնկունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Fireweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խնկունի
55%
Fireweed
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
Խնկունի
Խնկունի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.838g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: