Համեմատել Խնկունի և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1719.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.96mg | 17.466mg | 718% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 53.1g | 156% |
| Կալցիում | 317mg | 1002mg | 69% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Folate, total | 109µg | 6µg | 26% |
| Երկաթ | 6.65mg | 8.32mg | 21% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 3.8mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 80.59g | 20% |
| Վիտամին A | 146µg | 15µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.158mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.345g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.041mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.358mg | 9% |
| Ցինկ | 0.93mg | 1.83mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.86g | 1.24g | 7% |
| Մագնեզիում | 91mg | 60mg | 7% |
| Կալիում | 668mg | 431mg | 7% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 247kcal | 6% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.068g | 6% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.339mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 1.332mg | 3% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.246g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3.99g | 1% |
| Նատրիում | 26mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.022mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 64mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +372.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +289.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +371.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
