Համեմատել Խնկունի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1369.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +261.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.958mg | 73% |
| Folate, total | 109µg | 394µg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 407mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 24.9g | 43% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 23.58g | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.529mg | 41% |
| Կալիում | 668mg | 1406mg | 22% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 4.5mg | 19% |
| Երկաթ | 6.65mg | 8.2mg | 19% |
| Կալցիում | 317mg | 143mg | 17% |
| Ցինկ | 0.93mg | 2.79mg | 17% |
| Վիտամին A | 146µg | 0µg | 16% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 60.01g | 13% |
| Մագնեզիում | 91mg | 140mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.12g | 12% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 333kcal | 10% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.83g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 2.06mg | 7% |
| Սելեն | 3.2µg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.219mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.397mg | 5% |
| Մանգան | 0.96mg | 1.021mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.064g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.457g | 3% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Նատրիում | 26mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.78mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +606% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +476.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +612.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |