Համեմատել Խնձոր և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +682.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +449.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +461% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 36mg | 35% |
| Երկաթ | 0.12mg | 1.6mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 7g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.23mg | 15% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 7% | |
| Կալիում | 107mg | 280mg | 5% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.061mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 39mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.07mg | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.5mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 18.4g | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 52kcal | 73kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 0.66g | 1% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Սելեն | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 3.4mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.247g | 1% |
| Weight per 100 calories | 192g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 11.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 10.39g | N/A | |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.012mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.04mg | 0% |
| Վալին | 0.012mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.26 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
13.81 գ
Ջուր:
85.56 գ
Այլ:
0.2 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.2% |
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +384.3% |
