Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորի քացախ և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորի քացախ vs Մարջորամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41255%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +6820%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3725%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1984.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2081.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 4% 4% 7% 1% 2% 3% 33% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 597% 3102% 248% 132% 135% 11% 99% 378% 709% 25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41255%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +6820%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3725%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1984.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2081.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 485% 34% 0% 172% 73% 73% 78% 0% 275% 206% 0% 1555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
13% 7% 61% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 12.66 գ
Ճարպեր: 7.04 գ
Ածխաջրեր: 60.56 գ
Ջուր: 7.64 գ
Այլ: 12.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորի քացախ Մարջորամ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորի քացախ Մարջորամ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.93g 20.26g Մարջորամ
Սպիտակուցներ 0g 12.66g Մարջորամ
Ճարպեր 0g 7.04g Մարջորամ
Ածխաջրեր 0.93g 60.56g Մարջորամ
Կալորիականություն 21kcal 271kcal Մարջորամ
Ֆրուկտոզա 0.3g Խնձորի քացախ
Շաքար 0.4g 4.09g Խնձորի քացախ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 40.3g Մարջորամ
Կալցիում 7mg 1990mg Մարջորամ
Երկաթ 0.2mg 82.71mg Մարջորամ
Մագնեզիում 5mg 346mg Մարջորամ
Ֆոսֆոր 8mg 306mg Մարջորամ
Կալիում 73mg 1522mg Մարջորամ
Նատրիում 5mg 77mg Խնձորի քացախ
Ցինկ 0.04mg 3.6mg Մարջորամ
Պղինձ 0.008mg 1.133mg Մարջորամ
Մանգան 0.249mg 5.433mg Մարջորամ
Սելեն 0.1µg 4.5µg Մարջորամ
Վիտամին A 0IU 8068IU Մարջորամ
Վիտամին A, RAE 0µg 403µg Մարջորամ
Վիտամին E 0mg 1.69mg Մարջորամ
Վիտամին C 0mg 51.4mg Մարջորամ
Վիտամին B1 0mg 0.289mg Մարջորամ
Վիտամին B2 0mg 0.316mg Մարջորամ
Վիտամին B3 0mg 4.12mg Մարջորամ
Վիտամին B6 0mg 1.19mg Մարջորամ
Folate, total 0µg 274µg Մարջորամ
Վիտամին K 0µg 621.7µg Մարջորամ
Հագեցած ճարպ 0g 0.529g Խնձորի քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.94g Մարջորամ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 4.405g Մարջորամ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորի քացախ Մարջորամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Խնձորի քացախ
246%
Մարջորամ
Mineral Summary Score
6%
Խնձորի քացախ
543%
Մարջորամ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մարջորամ
Մարջորամ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Մարջորամ
Մարջորամ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Մարջորամ
Մարջորամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մարջորամ
Մարջորամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Շաքար (difference - 3.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.529g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients
  2. Մարջորամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: