Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորի քացախ և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորի քացախ vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16665%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3720%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +954.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13775%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 4% 4% 7% 1% 2% 3% 33% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16665%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3720%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +954.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13775%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +961.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6174.2%
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +961.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6174.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորի քացախ Շամբալա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորի քացախ Շամբալա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.93g 33.75g Շամբալա
Սպիտակուցներ 0g 23g Շամբալա
Ճարպեր 0g 6.41g Շամբալա
Ածխաջրեր 0.93g 58.35g Շամբալա
Կալորիականություն 21kcal 323kcal Շամբալա
Ֆրուկտոզա 0.3g Խնձորի քացախ
Շաքար 0.4g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.6g Շամբալա
Կալցիում 7mg 176mg Շամբալա
Երկաթ 0.2mg 33.53mg Շամբալա
Մագնեզիում 5mg 191mg Շամբալա
Ֆոսֆոր 8mg 296mg Շամբալա
Կալիում 73mg 770mg Շամբալա
Նատրիում 5mg 67mg Խնձորի քացախ
Ցինկ 0.04mg 2.5mg Շամբալա
Պղինձ 0.008mg 1.11mg Շամբալա
Մանգան 0.249mg 1.228mg Շամբալա
Սելեն 0.1µg 6.3µg Շամբալա
Վիտամին A 0IU 60IU Շամբալա
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Շամբալա
Վիտամին C 0mg 3mg Շամբալա
Վիտամին B1 0mg 0.322mg Շամբալա
Վիտամին B2 0mg 0.366mg Շամբալա
Վիտամին B3 0mg 1.64mg Շամբալա
Վիտամին B6 0mg 0.6mg Շամբալա
Folate, total 0µg 57µg Շամբալա
Տրիպտոֆան 0mg 0.391mg Շամբալա
Տրեոնին 0mg 0.898mg Շամբալա
Իզոլեյցին 0mg 1.241mg Շամբալա
Լեյցին 0mg 1.757mg Շամբալա
Լիզին 0mg 1.684mg Շամբալա
Մեթիոնին 0mg 0.338mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 0mg 1.089mg Շամբալա
Վալին 0mg 1.102mg Շամբալա
Հիստիդին 0mg 0.668mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 0g 1.46g Խնձորի քացախ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորի քացախ Շամբալա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Խնձորի քացախ
33%
Շամբալա
Mineral Summary Score
6%
Խնձորի քացախ
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.46g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: