Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորի քացախ և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորի քացախ vs Չոր խնկուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 157% 384% 84% 1097% 183% 88% 30% 6.5% 244% 25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6775%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +649.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 204% 188% 0% 0% 129% 99% 19% 0% 402% 0% 0% 230% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
5% 15% 64% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 15.22 գ
Ածխաջրեր: 64.06 գ
Ջուր: 9.31 գ
Այլ: 6.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +907.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6788.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորի քացախ Չոր խնկուն
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորի քացախ Չոր խնկուն Opinion
Կալորիականություն 21kcal 331kcal Չոր խնկուն
Սպիտակուցներ 0g 4.88g Չոր խնկուն
Ճարպեր 0g 15.22g Չոր խնկուն
Վիտամին C 0mg 61.2mg Չոր խնկուն
Զուտ ածխաջրեր 0.93g 21.46g Չոր խնկուն
Ածխաջրեր 0.93g 64.06g Չոր խնկուն
Մագնեզիում 5mg 220mg Չոր խնկուն
Կալցիում 7mg 1280mg Չոր խնկուն
Կալիում 73mg 955mg Չոր խնկուն
Երկաթ 0.2mg 29.25mg Չոր խնկուն
Շաքար 0.4g Չոր խնկուն
Բջջանյութ(Fiber) 0g 42.6g Չոր խնկուն
Պղինձ 0.008mg 0.55mg Չոր խնկուն
Ցինկ 0.04mg 3.23mg Չոր խնկուն
Ֆոսֆոր 8mg 70mg Չոր խնկուն
Նատրիում 5mg 50mg Խնձորի քացախ
Վիտամին A 0IU 3128IU Չոր խնկուն
Վիտամին A 0µg 156µg Չոր խնկուն
Մանգան 0.249mg 1.867mg Չոր խնկուն
Սելեն 0.1µg 4.6µg Չոր խնկուն
Վիտամին B1 0mg 0.514mg Չոր խնկուն
Վիտամին B2 0mg 0.428mg Չոր խնկուն
Վիտամին B3 0mg 1mg Չոր խնկուն
Վիտամին B6 0mg 1.74mg Չոր խնկուն
Folate, total 0µg 307µg Չոր խնկուն
Հագեցած ճարպ 0g 7.371g Խնձորի քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 3.014g Չոր խնկուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.339g Չոր խնկուն
Ֆրուկտոզա 0.3g Խնձորի քացախ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորի քացախ Չոր խնկուն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Խնձորի քացախ
98%
Չոր խնկուն
Mineral Summary Score
6%
Խնձորի քացախ
230%
Չոր խնկուն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չոր խնկուն
Չոր խնկուն is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Չոր խնկուն
Չոր խնկուն is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Չոր խնկուն
Չոր խնկուն is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Չոր խնկուն
Չոր խնկուն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.371g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients
  2. Չոր խնկուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171333/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: