Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Խնձորով կարկանդակ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +355%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +332.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +458.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 2.05µg 85%
Նատրիում 266mg 1112mg 37%
Սելեն 17µg 31%
Հագեցած ճարպ 3.797g 9.93g 28%
Ճարպեր 11g 27.8g 26%
Սպիտակուցներ 1.9g 14.3g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 13.34g 22%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Ցինկ 0.16mg 2.1mg 18%
Ֆոսֆոր 24mg 134mg 16%
Վիտամին B3 1.123mg 3.3mg 14%
Վիտամին B1 0.134mg 0.25mg 10%
Ածխաջրեր 34g 2.98g 10%
Վիտամին B6 0.038mg 0.13mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին B2 0.158mg 0.23mg 6%
Կալիում 65mg 281mg 6%
Մանգան 0.182mg 0.04mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 2.83g 4%
Կալորիականություն 237kcal 323kcal 4%
Պղինձ 0.046mg 0.08mg 4%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Կալցիում 11mg 48mg 4%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Երկաթ 1.21mg 1.03mg 2%
Մագնեզիում 7mg 16mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D 11IU 1%
Վիտամին B5 0.119mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.129mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.07mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.54mg 0%
Վալին 0.084mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1040.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +302.2%
հավասար Ջուր ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +204%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: