Համեմատել Խոզ և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +593.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.009mg | 2.735mg | 119% |
| Սելեն | 45.3µg | 81.5µg | 66% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.506mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 11.1g | 44% |
| Երկաթ | 0.87mg | 3.77mg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 29% | |
| Խոլեստերին | 80mg | 0mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 14.54g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.566mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 0g | 70.58g | 24% |
| Մագնեզիում | 28mg | 130mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.196g | 23% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Ճարպեր | 13.92g | 2.13g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 364mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.259mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.213g | 15% |
| Ցինկ | 2.39mg | 3.68mg | 12% |
| Choline, total | 93.9mg | 25.8mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.184mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 6.375mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 242kcal | 337kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.949mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.621g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Նատրիում | 62mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 423mg | 403mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 59.48g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 7.84g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +553.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +422.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2806.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
