Համեմատել Խոզ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.49mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 7.927mg | 18% |
| Սելեն | 45.3µg | 36.4µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 1.104mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 23.72g | 7% |
| Ցինկ | 2.39mg | 3.15mg | 7% |
| Choline, total | 93.9mg | 67.5mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.894g | 5% |
| Կալցիում | 19mg | 56mg | 4% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.105mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 4.339g | 4% |
| Կալիում | 423mg | 315mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 4.887g | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին D | 53IU | 40IU | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.66µg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.3µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.489mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 231kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.313mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.21mg | 1% |
| Նատրիում | 62mg | 74mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 241mg | 1% |
| Խոլեստերին | 80mg | 78mg | 1% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Ճարպեր | 13.92g | 14.35g | 1% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 4µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +85.4% |
հավասար
Ճարպեր
~14.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.8% |
