Համեմատել Խոզ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2639.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7770.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.073mg | 2mg | 214% |
| Խոլեստերին | 80mg | 373mg | 98% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.066mg | 68% |
| Choline, total | 93.9mg | 293.8mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 0.064mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 12.58g | 29% |
| Սելեն | 45.3µg | 30.8µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.121mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 1.11µg | 17% |
| Վիտամին A | 2µg | 149µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.513mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 1.398mg | 14% |
| Ցինկ | 2.39mg | 1.05mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 172mg | 11% |
| Folate, total | 5µg | 44µg | 10% |
| Կալիում | 423mg | 126mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 3.267g | 9% |
| Ճարպեր | 13.92g | 10.61g | 5% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 2.2µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.03mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 4.077g | 5% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 155kcal | 4% |
| Վիտամին D | 53 IU | 87 IU | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 10mg | 4% |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.19mg | 4% |
| Կալցիում | 19mg | 50mg | 3% |
| Նատրիում | 62mg | 124mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.026mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.414g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.8% |
