Համեմատել Խոզ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզ

1

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+89.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+182%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+549.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+630.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10777.8%

հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզ

6

Սխտորի փոշի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+840%

հավասար Վիտամին B5 ~0.743mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.464mg	1.654mg	92%
Երկաթ	0.87mg	5.65mg	60%
Պղինձ	0.073mg	0.533mg	51%
Մանգան	0.009mg	0.979mg	42%
Սելեն	45.3µg	23.9µg	39%
Վիտամին B1	0.877mg	0.435mg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Վիտամին B12	0.7µg	0µg	29%
Խոլեստերին	80mg	0mg	27%
Վիտամին B3	5.037mg	0.796mg	27%
Ածխաջրեր	0g	72.73g	24%
Ֆոսֆոր	246mg	414mg	24%
Կալիում	423mg	1193mg	23%
Հագեցած ճարպ	5.23g	0.249g	23%
Սպիտակուցներ	27.32g	16.55g	22%
Ճարպեր	13.92g	0.73g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.19g	0.115g	15%
Վիտամին B2	0.321mg	0.141mg	14%
Մագնեզիում	28mg	77mg	12%
Folate, total	5µg	47µg	11%
Վիտամին D	53 IU	0 IU	7%
Վիտամին D	1.3µg	0µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.2g	0.178g	7%
Կալցիում	19mg	79mg	6%
Ցինկ	2.39mg	2.99mg	5%
Choline, total	93.9mg	67.5mg	5%
Կալորիականություն	242kcal	331kcal	4%
Վիտամին E	0.29mg	0.67mg	3%
Վիտամին C	0.6mg	1.2mg	1%
Վիտամին B5	0.698mg	0.743mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	1%
Protein per 100 calories	11g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	89kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	63.73g	N/A
Շաքար	0g	2.43g	N/A
Նատրիում	62mg	60mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին K	0µg	0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.338mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.234mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	1.26mg	0.414mg	0%
Լեյցին	2.177mg	0.728mg	0%
Լիզին	2.446mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.712mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.525mg	0%
Վալին	1.473mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	1.067mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզ

3

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Սխտորի փոշի

1

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1806.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+797.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+574.2%