Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +389.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1790.7%
հավասար Ցինկ - 2.79
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +389.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1790.7%
հավասար Ցինկ - 2.79

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.219
հավասար Վիտամին B6 - 0.397
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.219
հավասար Վիտամին B6 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +566.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3900.7%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +566.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3900.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.4%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 35.11g Լոբի
Սպիտակուցներ 20.93g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 5.53g 0.83g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 60.01g Լոբի
Կալորիականություն 145kcal 333kcal Լոբի
Շաքար 0g 2.23g Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g Լոբի
Կալցիում 8mg 143mg Լոբի
Երկաթ 1.48mg 8.2mg Լոբի
Մագնեզիում 14mg 140mg Լոբի
Ֆոսֆոր 196mg 407mg Լոբի
Կալիում 287mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 1203mg 24mg Լոբի
Ցինկ 2.88mg 2.79mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 0.054mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 19.5µg 3.2µg Խոզապուխտ
Վիտամին E 0.25mg 0.22mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU 0IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Վիտամին B1 0.754mg 0.529mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.219mg Լոբի
Վիտամին B3 4.023mg 2.06mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.4mg 0.397mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 394µg Լոբի
Վիտամին B12 0.65µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 0µg 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.931mg 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.918mg 1.041mg Լոբի
Լեյցին 1.661mg 1.882mg Լոբի
Լիզին 1.775mg 1.618mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.355mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 1.275mg Լոբի
Վալին 0.908mg 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.75mg 0.656mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 0mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.064g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.457g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1179mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.69g)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: