Համեմատել Խոզապուխտ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +454.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1790.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13033.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 24.9g | 100% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.958mg | 98% |
| Folate, total | 3µg | 394µg | 98% |
| Երկաթ | 1.48mg | 8.2mg | 84% |
| Նատրիում | 1203mg | 24mg | 51% |
| Մանգան | 0.054mg | 1.021mg | 42% |
| Կալիում | 287mg | 1406mg | 33% |
| Մագնեզիում | 14mg | 140mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 407mg | 30% |
| Սելեն | 19.5µg | 3.2µg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 60.01g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.529mg | 19% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին K | 0µg | 19µg | 16% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Կալցիում | 8mg | 143mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 2.06mg | 12% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 333kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.78mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 0.12g | 8% |
| Ճարպեր | 5.53g | 0.83g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 0.064g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 23.58g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.79mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.219mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 0.457g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.23g | N/A |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.397mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +566.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3900.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3993.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |