Համեմատել Խորասան ցորենի և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +428% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1887.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +836.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 4.1µg | 141% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.518mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.681mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.158mg | 34% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.247mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 165mg | 28% |
| Folate, total | 102µg | 26% | |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.88mg | 25% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Երկաթ | 3.77mg | 2.13mg | 21% |
| Մագնեզիում | 130mg | 50mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 21.09g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 7g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.266mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 8.33g | 12% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 118kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.117mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.059mg | 10% |
| Կալցիում | 22mg | 68mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Ճարպեր | 2.13g | 0.45g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.187g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 14.09g | N/A |
| Կալիում | 403mg | 391mg | 0% |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.021g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.232mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +523.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
