Համեմատել Խորասան ցորենի և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2710.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +882.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 2.9µg | 143% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.527mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.649mg | 36% |
| Folate, total | 140µg | 35% | |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.21mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 144mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.237mg | 27% |
| Ցինկ | 3.68mg | 1.03mg | 24% |
| Մագնեզիում | 130mg | 53mg | 18% |
| Երկաթ | 3.77mg | 2.36mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 26.05g | 15% |
| Օսլա | 52.41g | 15.4g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.266mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 8.23g | 13% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 140kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.066mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.138mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.177g | 8% |
| Կալցիում | 22mg | 69mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.01mg | 4% |
| Choline, total | 25.8mg | 44.7mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.13g | 0.62g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 10.5g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.49g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 15.55g | N/A |
| Կալիում | 403mg | 389mg | 0% |
| Շաքար | 7.84g | 0.37g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.206mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +476.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
