Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորասան ցորենի և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորասան ցորենի vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1003%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +820%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +602.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +666.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +986.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1003%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +820%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +602.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +666.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +986.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +339%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +339%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1021.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +784.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +519.1%
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1021.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +784.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +519.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1142%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.621 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1142%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորասան ցորենի Արբորիո բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորասան ցորենի Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.48g 28.73g Խորասան ցորենի
Սպիտակուցներ 14.54g 2.36g Խորասան ցորենի
Ճարպեր 2.13g 0.19g Խորասան ցորենի
Ածխաջրեր 70.58g 28.73g Խորասան ցորենի
Կալորիականություն 337kcal 130kcal Խորասան ցորենի
Օսլա 52.41g Խորասան ցորենի
Ֆրուկտոզա 0.11g Խորասան ցորենի
Շաքար 7.84g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g Խորասան ցորենի
Կալցիում 22mg 1mg Խորասան ցորենի
Երկաթ 3.77mg 1.46mg Խորասան ցորենի
Մագնեզիում 130mg 8mg Խորասան ցորենի
Ֆոսֆոր 364mg 33mg Խորասան ցորենի
Կալիում 403mg 26mg Խորասան ցորենի
Նատրիում 5mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 3.68mg 0.4mg Խորասան ցորենի
Պղինձ 0.506mg 0.072mg Խորասան ցորենի
Մանգան 2.735mg 0.357mg Խորասան ցորենի
Սելեն 81.5µg 7.5µg Խորասան ցորենի
Վիտամին A 10IU 0IU Խորասան ցորենի
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Խորասան ցորենի
Վիտամին E 0.61mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B1 0.566mg 0.164mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B2 0.184mg 0.016mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B3 6.375mg 1.493mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B5 0.949mg 0.397mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B6 0.259mg 0.059mg Խորասան ցորենի
Folate, total 59µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 1.8µg Խորասան ցորենի
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.027mg Խորասան ցորենի
Տրեոնին 0.442mg 0.084mg Խորասան ցորենի
Իզոլեյցին 0.566mg 0.102mg Խորասան ցորենի
Լեյցին 1.112mg 0.195mg Խորասան ցորենի
Լիզին 0.416mg 0.085mg Խորասան ցորենի
Մեթիոնին 0.251mg 0.056mg Խորասան ցորենի
Ֆենիլալանին 0.772mg 0.126mg Խորասան ցորենի
Վալին 0.687mg 0.144mg Խորասան ցորենի
Հիստիդին 0.379mg 0.056mg Խորասան ցորենի
Տրանս ճարպ 0.005g Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.196g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g 0.058g Խորասան ցորենի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g 0.05g Խորասան ցորենի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g Խորասան ցորենի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորասան ցորենի Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Խորասան ցորենի
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
150%
Խորասան ցորենի
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 7.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.145g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: