Համեմատել Խորասան ցորենի և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +582.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.735mg | 5.63mg | 126% |
| Սելեն | 81.5µg | 45.2µg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 734mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 1.17mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.934mg | 34% |
| Մագնեզիում | 130mg | 235mg | 25% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Երկաթ | 3.77mg | 5.41mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 15.4g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 2.766g | 14% |
| Folate, total | 52µg | 13% | |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.403mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 1.494mg | 11% |
| Ճարպեր | 2.13g | 7.03g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.165mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 17.3g | 6% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 246kcal | 5% |
| Կալիում | 403mg | 566mg | 5% |
| Ցինկ | 3.68mg | 3.11mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 1.328g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 2.376g | 5% |
| Կալցիում | 22mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 1.01mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.22mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 66.22g | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 3.2µg | 1% |
| Choline, total | 25.8mg | 32.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 1.45g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.41mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1015.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +345.4% |