Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МедьМедь +25.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.3%
Содержит больше СеленСелен +80.3%
Содержит больше МагнийМагний +80.8%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +40.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +105.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 12% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 20% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +582.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Отруби сырые DV% diff.
Марганец 2.735mg 5.63mg 126%
Селен 81.5µg 45.2µg 66%
Фосфор 364mg 734mg 53%
Витамин B1 0.566mg 1.17mg 50%
Витамин B3 6.375mg 0.934mg 34%
Магний 130mg 235mg 25%
Крахмал 52.41g 22%
Железо 3.77mg 5.41mg 21%
Клетчатка 11.1g 15.4g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 2.766g 14%
Витамин B9 52µg 13%
Медь 0.506mg 0.403mg 11%
Витамин B5 0.949mg 1.494mg 11%
Жиры 2.13g 7.03g 8%
Витамин B6 0.259mg 0.165mg 7%
Белки 14.54g 17.3g 6%
Калорийность 337kcal 246kcal 5%
Калий 403mg 566mg 5%
Цинк 3.68mg 3.11mg 5%
Насыщенные жиры 0.196g 1.328g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 2.376g 5%
Кальций 22mg 58mg 4%
Витамин E 0.61mg 1.01mg 3%
Витамин B2 0.184mg 0.22mg 3%
Углеводы 70.58g 66.22g 1%
Витамин K 1.8µg 3.2µg 1%
Холин 25.8mg 32.2mg 1%
Белок в 100 калориях 4.3g 7g N/A
Калории на 10 г белка 232kcal 142kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 41g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.3 3.9 N/A
Чистые углеводы 59.48g 50.82g N/A
Сахар 7.84g 1.45g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.335mg 0%
Треонин 0.442mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.374mg 0%
Лизин 0.416mg 0.76mg 0%
Метионин 0.251mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.908mg 0%
Валин 0.687mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.41mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Omega-3 - ALA 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +69%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше ДругоеДругое +72.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1015.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.