Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Խորովածի սոուս
  5. Compare
  6. Խորովածի սոուս vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Խորովածի սոուս և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորովածի սոուս vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
2
:
8
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +905%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1161.5%
Խորովածի սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 24% 10% 9% 21% 134% 5% 24% 17% 8%
Բրիսկետ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +905%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1161.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
5
:
8
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1118.3%
Խորովածի սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 14% 16% 0% 2% 6% 13% 12% 10% 18% 2% 0% 4% 5%
Բրիսկետ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 48% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1118.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
2
:
3
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2426.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1069.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.5%
Խորովածի սոուս
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Բրիսկետ հում
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2426.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1069.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
1
:
2
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.7%
Խորովածի սոուս
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.101 գ
Բրիսկետ հում
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորովածի սոուս Բրիսկետ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորովածի սոուս Բրիսկետ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.87g 0g Խորովածի սոուս
Սպիտակուցներ 0.82g 20.72g Բրիսկետ հում
Ճարպեր 0.63g 7.37g Բրիսկետ հում
Ածխաջրեր 40.77g 0g Խորովածի սոուս
Կալորիականություն 172kcal 155kcal Խորովածի սոուս
Օսլա 0.35g Խորովածի սոուս
Ֆրուկտոզա 14.17g Խորովածի սոուս
Շաքար 33.24g 0g Բրիսկետ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g Խորովածի սոուս
Կալցիում 33mg 5mg Խորովածի սոուս
Երկաթ 0.64mg 1.92mg Բրիսկետ հում
Մագնեզիում 13mg 23mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 20mg 201mg Բրիսկետ հում
Կալիում 232mg 330mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 1027mg 79mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 0.17mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.072mg 0.08mg Բրիսկետ հում
Մանգան 0.126mg 0.014mg Խորովածի սոուս
Սելեն 1.3µg 16.4µg Բրիսկետ հում
Վիտամին A 224IU 0IU Խորովածի սոուս
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Խորովածի սոուս
Վիտամին E 0.8mg 0.32mg Խորովածի սոուս
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B1 0.023mg 0.1mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.056mg 0.17mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B3 0.597mg 3.94mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B5 0.164mg 0.35mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B6 0.075mg 0.42mg Բրիսկետ հում
Folate, total 2µg 7µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 0µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Choline, total 7.1mg 86.5mg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 1.8µg 1.3µg Խորովածի սոուս
Տրիպտոֆան 0.232mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.905mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.931mg Բրիսկետ հում
Լեյցին 1.637mg Բրիսկետ հում
Լիզին 1.724mg Բրիսկետ հում
Մեթիոնին 0.53mg Բրիսկետ հում
Ֆենիլալանին 0.809mg Բրիսկետ հում
Վալին 1.008mg Բրիսկետ հում
Հիստիդին 0.709mg Բրիսկետ հում
Խոլեստերին 0mg 62mg Խորովածի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.045g 2.59g Խորովածի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 3.46g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 0.23g Բրիսկետ հում
20:2 n-6 c,c 0.001g Խորովածի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.08g Խորովածի սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g Խորովածի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորովածի սոուս Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Խորովածի սոուս
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
26%
Խորովածի սոուս
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.545g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 33.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 948mg)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: