Համեմատել Խորովածի սոուս և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորովածի սոուս

7

Լիկյոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+625%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+225%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91%

հավասար Ցինկ ~0.16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորովածի սոուս

7

Լիկյոր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+665.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.045g	9.664g	44%
Նատրիում	1027mg	92mg	41%
Ճարպեր	0.63g	15.7g	23%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Վիտամին A	11µg	173µg	18%
Ֆրուկտոզա	14.17g		18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	4.458g	11%
Կալորիականություն	172kcal	327kcal	8%
Ածխաջրեր	40.77g	20.9g	7%
Երկաթ	0.64mg	0.13mg	6%
Կալիում	232mg	32mg	6%
Մանգան	0.126mg	0.006mg	5%
Վիտամին B6	0.075mg	0.011mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	0g	4%
Պղինձ	0.072mg	0.04mg	4%
Սպիտակուցներ	0.82g	2.8g	4%
Ֆոսֆոր	20mg	50mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.101g	0.669g	4%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Վիտամին B3	0.597mg	0.078mg	3%
Մագնեզիում	13mg	2mg	3%
Վիտամին E	0.8mg	0.45mg	2%
Վիտամին B5	0.164mg	0.087mg	2%
Կալցիում	33mg	16mg	2%
Սելեն	1.3µg	0.4µg	2%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Վիտամին B1	0.023mg	0.011mg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	39.87g	20.9g	N/A
Շաքար	33.24g	19.76g	N/A
Ցինկ	0.17mg	0.16mg	0%
Օսլա	0.35g		0%
Վիտամին B2	0.056mg	0.057mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	1.3µg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Choline, total	7.1mg	8.1mg	0%
Տրիպտոֆան		0.04mg	0%
Տրեոնին		0.127mg	0%
Իզոլեյցին		0.17mg	0%
Լեյցին		0.275mg	0%
Լիզին		0.223mg	0%
Մեթիոնին		0.07mg	0%
Ֆենիլալանին		0.136mg	0%
Վալին		0.188mg	0%
Հիստիդին		0.076mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.021g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.08g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2392.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+359.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Լիկյոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+562.4%