Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Խորովածի սոուս
  5. Compare
  6. Խորովածի սոուս vs. Կորեկ

Համեմատել Խորովածի սոուս և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորովածի սոուս vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1730.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +417.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +412%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորովածի սոուս Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.072mg 0.75mg 75%
Մանգան 0.126mg 1.632mg 65%
Նատրիում 1027mg 5mg 44%
Ֆոսֆոր 20mg 285mg 38%
Վիտամին B1 0.023mg 0.421mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 8.5g 30%
Երկաթ 0.64mg 3.01mg 30%
Վիտամին B3 0.597mg 4.72mg 26%
Վիտամին B6 0.075mg 0.384mg 24%
Մագնեզիում 13mg 114mg 24%
Folate, total 2µg 85µg 21%
Սպիտակուցներ 0.82g 11.02g 20%
Ֆրուկտոզա 14.17g 18%
Վիտամին B2 0.056mg 0.29mg 18%
Վիտամին B5 0.164mg 0.848mg 14%
Ցինկ 0.17mg 1.68mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 2.134g 14%
Ածխաջրեր 40.77g 72.85g 11%
Կալորիականություն 172kcal 378kcal 10%
Ճարպեր 0.63g 4.22g 6%
Վիտամին E 0.8mg 0.05mg 5%
Կալցիում 33mg 8mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.723g 3%
Սելեն 1.3µg 2.7µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.773g 2%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Կալիում 232mg 195mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.9µg 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.87g 64.35g N/A
Շաքար 33.24g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0%
Լիզին 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0%
Վալին 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +531%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1243.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +569.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.7%
հավասար Այլ ~3.24գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +842.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2012.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: