Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Խորովածի սոուս
  5. Compare
  6. Խորովածի սոուս vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Խորովածի սոուս և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորովածի սոուս vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
3
:
7
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +740%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +950%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2707.7%
հավասար Կալցիում - 34
Խորովածի սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 24% 10% 9% 21% 134% 5% 24% 17% 8%
Շնաձկներ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 32% 35% 90% 15% 11% 12% 11% 2% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +740%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +950%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2707.7%
հավասար Կալցիում - 34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
2
:
10
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A - 233
Խորովածի սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 16% 0% 2% 6% 13% 12% 10% 18% 2% 0% 5%
Շնաձկներ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 20% 18% 0% 11% 15% 56% 42% 93% 3% 187% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A - 233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
2
:
3
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +615.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.5%
Խորովածի սոուս
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Շնաձկներ հում
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +615.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
1
:
2
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1083.2%
Խորովածի սոուս
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.101 գ
Շնաձկներ հում
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1083.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորովածի սոուս Շնաձկներ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորովածի սոուս Շնաձկներ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.87g 0g Խորովածի սոուս
Սպիտակուցներ 0.82g 20.98g Շնաձկներ հում
Ճարպեր 0.63g 4.51g Շնաձկներ հում
Ածխաջրեր 40.77g 0g Խորովածի սոուս
Կալորիականություն 172kcal 130kcal Խորովածի սոուս
Օսլա 0.35g Խորովածի սոուս
Ֆրուկտոզա 14.17g Խորովածի սոուս
Շաքար 33.24g 0g Շնաձկներ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g Խորովածի սոուս
Կալցիում 33mg 34mg Շնաձկներ հում
Երկաթ 0.64mg 0.84mg Շնաձկներ հում
Մագնեզիում 13mg 49mg Շնաձկներ հում
Ֆոսֆոր 20mg 210mg Շնաձկներ հում
Կալիում 232mg 160mg Խորովածի սոուս
Նատրիում 1027mg 79mg Շնաձկներ հում
Ցինկ 0.17mg 0.43mg Շնաձկներ հում
Պղինձ 0.072mg 0.033mg Խորովածի սոուս
Մանգան 0.126mg 0.015mg Խորովածի սոուս
Սելեն 1.3µg 36.5µg Շնաձկներ հում
Վիտամին A 224IU 233IU Շնաձկներ հում
Վիտամին A, RAE 11µg 70µg Շնաձկներ հում
Վիտամին E 0.8mg 1mg Շնաձկներ հում
Վիտամին D 0IU 24IU Շնաձկներ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Շնաձկներ հում
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B1 0.023mg 0.042mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B2 0.056mg 0.062mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B3 0.597mg 2.938mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B5 0.164mg 0.695mg Շնաձկներ հում
Վիտամին B6 0.075mg 0.4mg Շնաձկներ հում
Folate, total 2µg 3µg Շնաձկներ հում
Վիտամին B12 0µg 1.49µg Շնաձկներ հում
Վիտամին K 1.8µg 0.1µg Խորովածի սոուս
Տրիպտոֆան 0.235mg Շնաձկներ հում
Տրեոնին 0.92mg Շնաձկներ հում
Իզոլեյցին 0.967mg Շնաձկներ հում
Լեյցին 1.705mg Շնաձկներ հում
Լիզին 1.926mg Շնաձկներ հում
Մեթիոնին 0.621mg Շնաձկներ հում
Ֆենիլալանին 0.819mg Շնաձկներ հում
Վալին 1.081mg Շնաձկներ հում
Հիստիդին 0.618mg Շնաձկներ հում
Խոլեստերին 0mg 51mg Խորովածի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.925g Խորովածի սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.527g Շնաձկներ հում
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g Շնաձկներ հում
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g Շնաձկներ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 1.808g Շնաձկներ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 1.195g Շնաձկներ հում
20:2 n-6 c,c 0.001g Խորովածի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.08g Խորովածի սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g Խորովածի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորովածի սոուս Շնաձկներ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Խորովածի սոուս
38%
Շնաձկներ հում
Mineral Summary Score
26%
Խորովածի սոուս
41%
Շնաձկներ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Շաքար (difference - 33.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is lower in Նատրիում (difference - 948mg)
Which food is richer in vitamins?
Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: