Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորովածի սոուս և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորովածի սոուս vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +690%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +752.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2130.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1078.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +467.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +621.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորովածի սոուս Պեպերոնի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.045g 17.708g 80%
Ճարպեր 0.63g 46.28g 70%
Վիտամին B12 0µg 1.3µg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 20.77g 52%
Սելեն 1.3µg 29µg 50%
Մանգան 0.126mg 1.074mg 41%
Սպիտակուցներ 0.82g 19.25g 37%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 4.458g 29%
Վիտամին B3 0.597mg 4.987mg 27%
Նատրիում 1027mg 1582mg 24%
Վիտամին B6 0.075mg 0.362mg 22%
Վիտամին B1 0.023mg 0.271mg 21%
Ցինկ 0.17mg 2.44mg 21%
Ֆոսֆոր 20mg 158mg 20%
Ֆրուկտոզա 14.17g 0g 18%
Կալորիականություն 172kcal 504kcal 17%
Վիտամին B5 0.164mg 0.93mg 15%
Վիտամին B2 0.056mg 0.257mg 15%
Ածխաջրեր 40.77g 1.18g 13%
Երկաթ 0.64mg 1.33mg 9%
Choline, total 7.1mg 51.2mg 8%
Վիտամին D 0IU 52IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Վիտամին K 1.8µg 5.8µg 3%
Վիտամին E 0.8mg 1.03mg 2%
Պղինձ 0.072mg 0.091mg 2%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Folate, total 2µg 5µg 1%
Կալիում 232mg 274mg 1%
Մագնեզիում 13mg 18mg 1%
Կալցիում 33mg 19mg 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.87g 1.18g N/A
Շաքար 33.24g 0g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0%
Լիզին 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0%
Վալին 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0g 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g N/A
20:3 n-6 0g 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 0.08g 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3355.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7246%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4313.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: