Համեմատել Խորովածի սոուս և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +338.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1027mg | 2mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.329mg | 20% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 13.7mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.105mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 40.77g | 23.25g | 6% |
| Կալիում | 232mg | 448mg | 6% |
| Folate, total | 2µg | 24µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 14.17g | 9.19g | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.23mg | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 95kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 29mg | 4% |
| Մանգան | 0.126mg | 0.043mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 0.079g | 4% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.34mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.72g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.5g | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.597mg | 0.92mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Կալցիում | 33mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.164mg | 0.235mg | 1% |
| Choline, total | 7.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.48g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2098kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 105g | N/A |
| Ճարպեր | 0.63g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.87g | 21.75g | N/A |
| Շաքար | 33.24g | 19.08g | N/A |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.076mg | 0% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 1.47g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 21mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.055mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.155g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.101g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.069mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.08g | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
0.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.094g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
2.68 գ
Գլյուկոզա:
16.39 գ
Ֆրուկտոզա:
14.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.47 գ
Սախարոզ:
0.42 գ
Գլյուկոզա:
9.48 գ
Ֆրուկտոզա:
9.19 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +538.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +320% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
