Համեմատել Ջեկֆրուտ և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ջեկֆրուտ

6

Գուանաբանա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ջեկֆրուտ

5

Գուանաբանա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+457.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.9mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.253mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.329mg	0.059mg	21%
Ֆրուկտոզա	9.19g		11%
Վիտամին C	13.7mg	20.6mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	3.3g	7%
Կալիում	448mg	278mg	5%
Երկաթ	0.23mg	0.6mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.079g		5%
Վիտամին B1	0.105mg	0.07mg	3%
Folate, total	24µg	14µg	3%
Ածխաջրեր	23.25g	16.84g	2%
Մագնեզիում	29mg	21mg	2%
Վիտամին E	0.34mg	0.08mg	2%
Մանգան	0.043mg		2%
Կալորիականություն	95kcal	66kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.72g	1g	1%
Ճարպեր	0.64g	0.3g	1%
Կալցիում	24mg	14mg	1%
Պղինձ	0.076mg	0.086mg	1%
Օսլա	1.47g		1%
Ֆոսֆոր	21mg	27mg	1%
Նատրիում	2mg	14mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Սելեն		0.6µg	1%
Choline, total		7.6mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.195g	0.051g	1%
Protein per 100 calories	1.8g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	660kcal	N/A
Weight per 100 calories	105g	152g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	21.75g	13.54g	N/A
Շաքար	19.08g	13.54g	N/A
Ցինկ	0.13mg	0.1mg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.05mg	0%
Վիտամին B3	0.92mg	0.9mg	0%
Վիտամին B5	0.235mg	0.253mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.09g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.094g	0.069g	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.086mg		0%
Իզոլեյցին	0.069mg		0%
Լեյցին	0.103mg		0%
Լիզին	0.069mg	0.06mg	0%
Մեթիոնին	0.034mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.052mg		0%
Վալին	0.086mg		0%
Հիստիդին	0.034mg		0%
18:2 n-6 c,c	0.015g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

3

Սպիտակուցներ: 1.72 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 73.46 գ

Այլ: 0.93 գ

Գուանաբանա

1

Սպիտակուցներ: 1 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 16.84 գ

Ջուր: 81.16 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Գուանաբանա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.09 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36.2%