Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորովածի սոուս և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորովածի սոուս vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +169.2%
հավասար Կալցիում ~33mg
հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +33.8%
հավասար Վիտամին A ~10µg
հավասար Վիտամին E ~0.85mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորովածի սոուս Ռավիոլի DV% diff.
Նատրիում 1027mg 306mg 31%
Ֆրուկտոզա 14.17g 18%
Ածխաջրեր 40.77g 13.64g 9%
Պղինձ 0.072mg 0.142mg 8%
Կալորիականություն 172kcal 77kcal 5%
Folate, total 2µg 20µg 5%
Սելեն 1.3µg 3.5µg 4%
Ֆոսֆոր 20mg 50mg 4%
Վիտամին B1 0.023mg 0.074mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.723g 3%
Վիտամին B3 0.597mg 1.06mg 3%
Սպիտակուցներ 0.82g 2.48g 3%
Վիտամին B2 0.056mg 0.08mg 2%
Մանգան 0.126mg 0.176mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.3g 2%
Վիտամին B5 0.164mg 0.272mg 2%
Ցինկ 0.17mg 0.36mg 2%
Վիտամին B6 0.075mg 0.102mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 0.182g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.418g 1%
Երկաթ 0.64mg 0.74mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.63g 1.45g 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.87g 12.34g N/A
Մագնեզիում 13mg 15mg 0%
Կալցիում 33mg 33mg 0%
Կալիում 232mg 232mg 0%
Շաքար 33.24g 3.72g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին E 0.8mg 0.85mg 0%
Վիտամին A 11µg 10µg 0%
Վիտամին K 1.8µg 2.3µg 0%
Choline, total 7.1mg 9.5mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: