Համեմատել Խուրմա և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +825.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 20.6mg | 50% |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.27mg | 28% |
| Մանգան | 0.384mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 7% | |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 5% | |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.34mg | 3% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 160kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 38.06g | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 1.36g | 1% |
| Կալիում | 310mg | 271mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 16mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.6% |
հավասար
Ջուր
~59.68g
