Համեմատել Խուրմա և Բանանային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1090.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +714.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.06 գ
Ջուր:
94.66 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +725.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.84g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 8.1mg | 64% |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.21mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 4.06g | 10% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 21kcal | 5% |
| Folate, total | 20µg | 5% | |
| Կալիում | 310mg | 140mg | 5% |
| Պղինձ | 0.035mg | 4% | |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.46mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.06g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 9mg | 2% |
| Մանգան | 0.036mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 1% | |
| Կալցիում | 27mg | 13mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.14mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 0.84g | 0% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 3.36g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
7%
Mineral Summary Score
14%
6%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Խուրմա is lower in Շաքար (difference - 3.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանանային սեխ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանանային սեխ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Բանանային սեխ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Բանանային սեխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.