Համեմատել Խուրմա և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2029% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 3.1mg | 70% |
| Մանգան | 0.547mg | 24% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.85mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 21% | |
| Folate, total | 63µg | 16% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 12.19g | 7% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Կալիում | 310mg | 139mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.767mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 50kcal | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 3% | |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 1.1g | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 6.89g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 6.89g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 27mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
