Համեմատել Խուրմա և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +441% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 12.2mg | 60% |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 1.03mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Մանգան | 0.216mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 6.97g | 9% |
| Folate, total | 33µg | 8% | |
| Պղինձ | 0.069mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 31kcal | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Կալիում | 310mg | 211mg | 3% |
| Ցինկ | 0.24mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 38mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 1.83g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Կալցիում | 27mg | 37mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 4.27g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.2% |