Համեմատել Խուրմա և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 0.3mg | 73% |
| Սելեն | 33.5µg | 61% | |
| Նատրիում | 1mg | 1104mg | 48% |
| Մանգան | 0.422mg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 108mg | 12% |
| Մագնեզիում | 48mg | 11% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 1.61mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 5.83g | 9% |
| Պղինձ | 0.074mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 3.74g | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.182g | 5% | |
| Կալիում | 310mg | 152mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.774g | 5% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 3.34g | 5% |
| Choline, total | 22.4mg | 4% | |
| Կալցիում | 27mg | 63mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 60kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.214g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | N/A | |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.264mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.161mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.189mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +474.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +735% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +274.4% |
