Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +573.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Պաստրոմա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.87µg 78%
Վիտամին C 66mg 0.3mg 73%
Նատրիում 1mg 1078mg 47%
Ցինկ 4.98mg 45%
Սպիտակուցներ 0.8g 21.8g 42%
Սելեն 17.7µg 32%
Վիտամին B3 4.26mg 27%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Ֆոսֆոր 26mg 175mg 21%
Վիտամին B6 0.221mg 17%
Choline, total 81.6mg 15%
Վիտամին B2 0.161mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.681g 12%
Ածխաջրեր 33.5g 0.36g 11%
Պղինձ 0.091mg 10%
Ճարպեր 0.4g 5.82g 8%
Վիտամին B5 0.265mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 5%
Երկաթ 2.5mg 2.22mg 4%
Մագնեզիում 17mg 4%
Վիտամին B1 0.052mg 4%
Կալիում 310mg 210mg 3%
Folate, total 6µg 2%
Կալցիում 27mg 10mg 2%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1%
Կալորիականություն 127kcal 147kcal 1%
Մանգան 0.027mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 0.36g N/A
Շաքար 0.1g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.976mg 0%
Լեյցին 0.058mg 1.706mg 0%
Լիզին 0.045mg 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.847mg 0%
Վալին 0.042mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 64.4 գ
Այլ: 0.9 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +9205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2625%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1355%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.7%
հավասար Ջուր ~69.53g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: