Համեմատել Խուրմա և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +488.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 0mg | 73% |
| Մանգան | 1.035mg | 45% | |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 35% | |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 32% | |
| Պղինձ | 0.284mg | 32% | |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.74mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 153mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 80.89g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 7.51g | 13% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 374kcal | 12% |
| Ցինկ | 1.02mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 6% | |
| Կալիում | 310mg | 174mg | 4% |
| Կալցիում | 27mg | 71mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 4% | |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 1% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.03g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +553.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +838.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.5% |
